Birinci Adım
Sorgulama

Hastanın sigara içip içmediğini,içiyorsa ne kadar içtiğini,sigara bağımlısı olup olmadığını belirleyin. 

SİGARA İÇENLERDE ACİLEN AYDINLATILMASI GEREKEN KONULAR

1. Sigara nedeniyle oluşan bir hastalığı var mı ?

2. Sigaranın sağlığa etkileri konusunda yeterince bilinçli mi ?

3. Sigaraya bağımlı mı ?

4. Sigarayı bırakmaya istekli mi ?

SİGARA İÇENLERDE ORTAYA ÇIKABİLECEK HASTALIK BELİRTİLERİ

1. Sabah öksürüğü ve balgam.

2. Sık ortaya çıkan solunum yolları enfeksiyonu.

3. Göğüste hırıltı.

4. Tansiyonda yükselme ve nefes darlığı vs.

YAKINMASI OLMAYAN HASTALARDA YAPILMASI GEREKEN KONTROL MUAYENELERİ

1. PA Akciğer ve Sol Yan Grafisi.

    (Akciğer Kanseri genellikle belirti vermez.)

2. Solunum Fonksiyon Testleri (SFT)

3. Kanda Kolesterol ve Lipid Düzeyleri ölçümü.

Sigara Kullanımı  Türkiye'de ve Dünyada erken ölümlerin önlenebilir en önemli nedenidir. Çünkü sigara , eroin ve kokain gibi bağımlılık yapıcı bir madde olan nikotini ve dörtbinden fazla toksik (zehirli) maddeyi birarada  içeren bir üründür. Sigaraların dumanında yaklaşık elli kadar kanser yapıcı madde vardır.35-69 yaşları arasında kalp hastalıkları, kanser ve beyin damarları hastalığı nedeniyle ölen kişilerin yaklaşık yarısı sigara nedeniyle ölmektedir ve bu kişiler için sigara nedeniyle kaybedilen ortalama ömür süresi  kişi başına 22 yıldır. Bu gerçeklere rağmen Türkiye'nin sigara tüketimi hızla artmaktadır.1960'ların başlarında yaklaşık 30 bin ton olan  sigara tüketimi ülkemizde sürekli ve düzenli olarak artmış 1997 yılında 110 bin ton'a  ulaşmıştır. Oysa son 20-30 yılda gelişmiş ülkelerde sigara tüketiminin sürekli olarak azaldığı gözlenmektedir.

Bağımlılık yapıcı özelliğinin kuvveti, önceki kuşaklardan miras alınan yanlış sosyal değer yargıları, bağımlı erişkinlerin genç kuşaklara yanlış rol modeli olmaları ve sigara firmalarının reklam, tanıtım ve lobicilik etkinlikleri nedeniyle sigara mücadelesi önemli zorlukları olan bir mücadeledir.

Sigaranın Toplum Sağlığına verdiği zararın büyüklüğü, buna karşılık   sigaraya karşı yapılması gerekli mücadelenin zorluğu ve çok kapsamlı oluşu mücadelede kendini görevli hisseden kuruluşların işbirliğini  gerektirmektedir. Sigara ve Sağlık Ulusal Komitesi bu gereklilik nedeniyle  ve 31 Mayıs 1995 Dünya Sigarasız Günü hazırlıkları sırasında kurumlararası ortak çalışmalara süreklilik kazandırma amacıyla oluşturulmuştur.

Sigara ve Sağlık Ulusal Komitesi; Sağlık ve Milli Eğitim Bakanlıkları gibi   resmi kuruluşların ,Türk Tabipler Birliği gibi meslek örgütlerinin ve konuyla bağlantılı  gönüllü kuruluşların sigara salgınını kontrol altına almak   amacıyla oluşturdukları gönüllü işbirliğini ifade etmektedir. Bu işbirliği kurum temsilcilerinin katılmasıyla oluşan bir komite aracılığıyla sağlanır.

Sigaranın zararları 

a) Dişleri sarartır , vaktinden önce bozar ve çirkinleştirir .

b) Cilt rengini ve canlılığını kaybeder , vaktinden önce buruşur ve pörsür

c) Gözler parlaklığını kaybeder .

d) Gözün beyaz tabakası sarı ve kirli bir renk alır.

e) Sigara sesi ,ses tellerini ve sesin ahengini bozar .

f) Tiryakilerin çoğunun yabancı sigara içmesi yüzünden ülkemiz büyük ölçüde döviz kaybına da uğrar.

g) Sigara toplumsal açıdan da problem kaynağıdır . Ateşi , külü , paketi , kibriti ve izmariti ile topluma açık yerlerin başlıca kirlilik unsurudur . İçen kişinin elleri nefesi ve elbisesi üzerine sinen koku da etrafındakiler için tiksinti vericidir .

Sigarayı bırakma gününden önce neler Yapılmalıdır.

1. Dişler temizletilmeli,cilalatılmalıdır.

2. Sigara kokusu sinmiş elbiseler temizletilmelidir.

3. Perdeler,halılar yıkanmalıdır.

4. Ev güzel kokulu çiçekler ile donatılmalıdır.

5. Bırakma gününe kadar sigara sayısı azaltılmalıdır.

Aşırı içme isteği nasıl bastırılabilir ?

1. En az 3-4 dakika kadar bekleyin,isteğinizi bastırın.

2. Bırakma nedenlerinizi yeniden gözden geçirin.

3. Birkaç dakikalık derin nefes egzersizi yapın.

4. Bir bardak su veya meyva suyu için.

5. Dolaşın,yürüyüş yapın.

İçme isteğine yenilerek bir sigara daha yakılırsa ;

1. Üzülmemeli.

2. Başarısızlık duygusuna kapılmamalı.

3. Bir kez daha bu isteğe yenilmemeli.

AB, sigara reklamını yasakladı.

Avrupa Birliği (AB), 2003 yılından itibaren Birlik üyesi ülkelerde tütün ürünlerinin reklamının ve 2006'dan itibaren de sigara üreticisi firmaların spor müsabakaları ve kültür etkinliklerine karşı sponsor olmasının yasaklanmasına karar verdi. AB sağlık bakanları sekiz saatlik bir toplantının sonunda, Avusturya, Danimarka, Almanya ve İspanya'nın muhalefetine rağmen 1989'da önerilen ve uzun zamandır tartışmaya yol açan yasak önerisini kabul ettiler. Bu karara göre, Birlik ülkeleri 1998 Ekim'inde başlayan üç yıllık süre içinde yasağı - özellikle billboardlar- uygulamaya başlayacaklar. Sigara ve diğer tütün ürünlerinin gazete ve dergilerde yapılan reklamlarına ise 2003'e kadar izin verilecek. Yasak, AB dışında basılan ve hazırlanan gazete ve dergiler için geçerli olmayacak. Sigara üreticilerinin spor müsabakası ve kültür etkinliklerine sponsor olmasını da yasaklayan AB, Formula 1, tenis turnuvaları ve uluslararası sanat festivalleri gibi dünya çapında etkinlikler için süreyi üç yıl daha uzatarak yasağın başlama tarihini 2006 Ekim'i olarak belirledi.